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更年期阴道干涩怎么办

1、更年期女性饮食重滋阴  女性更年期指妇女卵巢机能逐渐减退至完全丧失的过渡时期,根据数据显示,我国妇女平均停经年龄为48~50岁,停经前的2~8年因女性荷尔蒙(雌激素及黄体素)减少,会出现热潮红、头晕眼花、脾气暴躁、情绪抑郁、失眠、皮肤干燥、性欲减低、阴道干涩、性交疼痛等症状。

中医师指出,随着身体老化、内分泌出现变化,导致脏腑的阴阳气血逐渐衰退,引起各种不适症状,从中医观点而言,治疗更年期并非直接补充荷尔蒙,而应辨证论治、找出失调之处,再以药物或其他方式调整过来;饮食方面,以滋阴、清虚热为主,减少焦虑、烦躁、失眠、烘热等症状。

2、补充胶质可增加水分中医师指出,更年期妇女因心理压力大、影响生理机能,例如阴道干涩以致对性生活没兴趣,其实透过多吃富含胶质的食物,可以增加皮肤黏膜的弹性及水分,以“顺应自然”的方式改善阴道干涩问题。

医师提供“滋阴润燥汤”及“枸杞百合粥”2道药膳,更年期妇女若容易口干舌燥、眼睛干涩、阴道干涩刺痒,平时不妨多吃,有助于改善症状。

3、滋阴润燥汤也有帮助“滋阴润燥汤”的作法,将银耳浸泡3~5小时后,加入麦门冬3钱、5颗剪碎的红枣,加水以大火煮开后改小火续滚20分钟,再放入3钱枸杞,置于闷烧锅闷2小时,趁热加糖即可。

“枸杞百合粥”先将10克枸杞子浸泡1~2小时,加入百合30克、大米100克及适量的水,以大火煮开后改小火续滚20分钟,再加入2颗鸡蛋、置入闷烧锅续闷30分即可食用。

医师并建议,更年期妇女应避免过度清洁阴部,以免将好不容易产生的黏液冲掉;从事性行为时,可使用刺激性小的水溶性润滑剂,避免使用凡士林或以石油制成的润滑剂,以免造成阴道感染。

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